Goed tandenpoetsen: hoe doet u dat?
Verstandskiezen laten trekken door tandarts in Zoetermeer
Goed tandenpoetsen: hoe doet u dat?
Verstandskiezen laten trekken door tandarts in Zoetermeer
Slechte adem: waar komt het vandaan?
Het is een klacht waar mensen niet graag over beginnen, ook niet bij de tandarts. Dat is jammer, want slechte adem ontstaat in verreweg de meeste gevallen gewoon in de mond, en dan is er meestal ook iets aan te doen.
Het komt zelden uit uw maag
Veel mensen zoeken de oorzaak in hun spijsvertering. Dat is begrijpelijk, maar meestal niet waar. Uw slokdarm is normaal gesproken gesloten, dus er komt geen lucht vanuit uw maag omhoog behalve als u boert.
In de mond zelf zitten wel bacteriën die eiwitten afbreken, en daarbij komen zwavelverbindingen vrij. Dat is de geur. Die bacteriën zitten vooral op plekken waar het zuurstofarm is en waar ze met rust worden gelaten: achterop de tong, tussen de tanden en in tandvleespockets.
Dat verklaart ook waarom slechte adem 's ochtends erger is. 's Nachts maakt u minder speeksel aan, en speeksel is precies wat die bacteriën normaal in toom houdt.
Waar het meestal vandaan komt
Beslag op de tong
De grootste bron. Achterop uw tong zitten groeven waar een witte laag in blijft zitten. Daar is het zuurstofarm, en dus prettig voor de bacteriën die de geur maken.
Ontstoken tandvlees
Bij parodontitis ontstaan diepe pockets die u zelf niet schoon krijgt. Zie tandvleesproblemen.
Tussen de tanden
Etensresten die blijven zitten en tandplak die niet wordt weggehaald. Zie stoken, ragen of flossen.
Een droge mond
Speeksel spoelt de boel schoon. Bij medicijngebruik, stress of mondademen valt die bescherming grotendeels weg.
Gaatjes en oude vullingen
Een gat of een lekkende rand houdt voedsel vast op een plek waar geen borstel bij komt.
Een prothese
Die vraagt eigen reiniging, elke dag en ook aan de binnenkant. Zie kunstgebit schoonmaken.
Begin bij uw tong
Reinig achterop uw tong, met een tongschraper of de achterkant van uw tandenborstel. Van achter naar voren, een paar keer, zonder te boenen. U raakt dat witte beslag daarmee grotendeels kwijt, en bij veel mensen scheelt dat direct het meest.
Doe daarnaast dagelijks de ruimtes tussen uw tanden. Ruikt het rageren zelf onaangenaam, dan weet u meteen waar de bron zit. Dat is geen reden om te stoppen, dat is de reden om door te gaan.
Drink genoeg water gedurende de dag. Suikervrije kauwgom helpt ook, niet vanwege de smaak maar omdat kauwen de speekselproductie aanjaagt.
Mondwater dekt het alleen toe
Een frisse smaak is geen schone mond. Mondwater overstemt de geur een halfuur en laat de bacteriën die hem maken gewoon zitten. Wie er dagelijks op leunt, houdt de oorzaak in stand en merkt na verloop van tijd dat het steeds korter werkt.
Bij mondwater op alcohol speelt nog iets anders: alcohol droogt het slijmvlies uit, en een drogere mond geeft juist meer geur. Wilt u toch spoelen, kies dan een alcoholvrije variant en gebruik hem naast het poetsen, niet in plaats daarvan. Zie tandenpoetsen.
Blijft de klacht ondanks goede mondhygiëne bestaan, kom dan langs. Dan zoeken we of er iets in de mond zit dat u zelf niet kunt bereiken. Zit daar niets, dan kan uw huisarts of een KNO-arts verder kijken naar bijvoorbeeld de neusbijholten of de amandelen.
Goed om te weten
Hoe weet ik of ik slechte adem heb?
Zelf ruikt u het bijna nooit, omdat u aan uw eigen geur gewend raakt. Likken aan de binnenkant van uw pols en daar na een halve minuut aan ruiken geeft een indruk. Iemand vragen die u vertrouwt, geeft een beter antwoord.
Komt slechte adem uit de maag?
Zelden. Uw slokdarm is normaal gesloten, dus er komt geen lucht uit uw maag omhoog. In verreweg de meeste gevallen ligt de oorzaak in de mond zelf, en vaak op de tong.
Helpt mondwater tegen slechte adem?
Alleen kortdurend, en het pakt de oorzaak niet aan. Mondwater op alcohol droogt de mond juist uit, waardoor de geur op termijn erger kan worden. Gebruik het hooguit als aanvulling.
Is het gek om dit bij de tandarts te bespreken?
Helemaal niet, en u hoeft er ook niet omheen te draaien. Wij horen deze vraag vaker dan u denkt en gaan er nuchter mee om. Het is een klacht met een oorzaak, net als elke andere.
Blijft het terugkomen?
Dan kijken we waar het vandaan komt. U hoeft er niets voor uit te leggen.
